Adidas Banner
Kinder Kickboxen 16:00-17:00 Uhr  +++ab 04.01.2022+++

Kinder Kickboxen 16:00-17:00 Uhr +++ab 04.01.2022+++

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, Freiberg
Trainer:
Rene Menger
Zeit:
16:00-17:00 Uhr
Zumba Fitness  17:30-18:30 Uhr

Zumba Fitness 17:30-18:30 Uhr

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Andrea Bartsch
Zeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Kickboxen von 19:00-20.30 Uhr

Kickboxen von 19:00-20.30 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Maxim Krieger
Zeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu  von 18.00-19.00 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu von 18.00-19.00 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Michael Pusch
Zeit:
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Jumping Kids - 17:00-17:45 Uhr

Jumping Kids - 17:00-17:45 Uhr

Trainer:
Steffi Mendel
Zeit:
17:00-17:45
Jumping Fitness - 18:00-19:00 Uhr

Jumping Fitness - 18:00-19:00 Uhr

Jumping Fitness

Effektive Kalorienverbrennung

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

 Effizientes Training

Bauch, Beine, Po - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor.

 Perfektes gegen Stress

Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!

Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

 Für jeden geeignet

Gewicht , Alter oder Leistungsniveau  sind für Einsteiger nebensächlich . Hauptsache, du willst Spaß haben!

Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Angie Stange
Zeit:
18:00-19:00 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu  von 18.30-20.00 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu von 18.30-20.00 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Oliver Fischer
Zeit:
18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Strong Nation 19.30-20.30 Uhr

Strong Nation 19.30-20.30 Uhr

Strong Nation kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Motivation durch Musik.

Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und helfen Dir dabei, über Deine Grenzen zu gehen.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Kathrin Kühner
Zeit:
19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 17.30-18.30 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 17.30-18.30 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 b
Trainer:
Michael Pusch
Zeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Pole Dance Fitness 17:30-18:30 Uhr / 18:45-19:45 Uhr

Pole Dance Fitness 17:30-18:30 Uhr / 18:45-19:45 Uhr

Dabei werden Tanz und Akrobatik vereint und der ganzen Körper gestählt. Das Resultat: „Es werden viele Muskeln beansprucht. Sich mit eigener Körperkraft an der Stange zu halten und dabei Figuren zu machen, ist einfach sehr anstrengend. “ Genau genommen ist Pole-Dance also ein Ganzkörpertraining.

Trainer:
Simone Weise
Zeit:
17:30-18:30 Uhr 18:45-19:45 Uhr
Kickboxen von 19.00 -20.30 Uhr

Kickboxen von 19.00 -20.30 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Maxim Krieger
Zeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Zumba von 17.30-18.30 Uhr

Zumba von 17.30-18.30 Uhr

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänz

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Kathrin Kühner
Zeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Kickboxen 19.30-21.00 Uhr

Kickboxen 19.30-21.00 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteines Straße 23b
Trainer:
Maxim Krieger
Zeit:
19.30-21.00 Uhr
BJJ Competition Class 18.00-19.00 Uhr

BJJ Competition Class 18.00-19.00 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

In dieser Einheit wird nach einer kleinen Erwärmung, ausschließlich nur gekämpft.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Oliver Fischer
Zeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr
Zumba Fitness 17:00 - 18:00 Uhr +++ ab 14.01.2022 +++

Zumba Fitness 17:00 - 18:00 Uhr +++ ab 14.01.2022 +++

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, Freiberg
Trainer:
Andrea Bartsch
Zeit:
17:00-18:00 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 18.00-19.00 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 18.00-19.00 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Judo, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Kevin Enz
Zeit:
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Grappling von 19.00-20.30 Uhr

Grappling von 19.00-20.30 Uhr

 

Grappling (Griffmethoden, Griffkampf) ist ein Element vieler Kampfsportarten und beinhaltet Hebel,Würfe, zu Boden bringen, Aufgabegriffe Würgegriffe und andere Haltegriffe jeglicher Art.

Die verschiedenen Techniken haben zum Ziel, den Gegner in eine für ihn unvorteilhafte Position zu bringen und ihn anschließend bewegungsunfähig zu machen und/oder zur Aufgabe zu zwingen. Grappling kann auch mit Schlägen und Tritten verbunden werden.


 

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Kevin Enz
Zeit:
19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu Erwachsene von 11.00-12.30 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu Erwachsene von 11.00-12.30 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Oliver Fischer
Zeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr